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2022.07.28

自然治癒力を高めよう!

自然治癒力とは、切り傷が自然と治ったり、風邪をひいても数日すると治るように、身体を修復する力のことです。

ストレス社会の現代では、身体と心の健康維持のために自然治癒力を高めることが大切です。

なぜ自然治癒力を高めることが大切なのでしょうか?

自然治癒力を高めるメリットは、

病気の予防効果

・ケガの回復を早める

・心と身体の健康維持

・薬に頼らない身体を手に入れられる

などが挙げられます。

 

自然治癒力は私たちの身体に元から備わっていますが、様々な要因から自然治癒力や免疫力が低下することがあります。なので、自然治癒力を高めていく必要があります。

自然治癒力を高めるために大切なことは、

  • 食と生活習慣の見直し

私たちの身体は食べたもので作られます。ジャンクフードや菓子パン、ラーメンなど高脂肪・高糖質・添加物の多いものは避け、野菜をよく食べ、良質な油と良質なたんぱく質を摂り、バランスを意識しましょう。また、不規則な生活を改め、早寝早起きを心掛けましょう。

 

  • ストレスコントロール

ストレスは万病のもとです。適度にストレスを発散したり、好きなことをやりましょう。

 

  • 適度な運動

日頃から適度に運動することも大切です。なかなか運動する機会がない方は、普段の生活で階段を使う、一駅歩くなどの工夫をしてみてください。

 

  • 身体を冷やさない

平均体温が1℃下がると、免疫力が35%下がると言われています。逆に、平均体温が1℃上がると、免疫力が60%UPします。暑いからといって、冷たいものばかり飲んだり食べていたり、冷房の効いたところにずっといることで身体を冷やしてしまいます。

温かいものを飲んだり、体を動かしたりして身体を冷やさないようにしましょう。

 

風邪をひいたり、体調が悪いときに利用する薬は対症療法です。

薬に頼らず、免疫力・自然治癒力を高めていきましょう!

 

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■ 立川駅北口の駅近く、曙町にある地域に根差した歯医者さん(歯科医院)を目指している、立川活き活き歯科クリニックです。 立川周辺はもちろんのこと、都内外からも多くの患者様がお越しになります。 虫歯治療(可能な限り痛くない・削らない・抜かない)、予防歯科(歯周病治療、口臭)、 入れ歯治療(痛くない、目立たない)、歯列矯正治療、ホワイトニング(白い歯、黄ばみ)、インプラント治療 に加え、最新のセラミック審美治療(TVでおなじみのコンピューター3Dプリンター治療)及び、噛み合わせ整体治療を 行っております。 尚、訪問歯科として、 地域医療に貢献できる歯医者そして歯科医院を目指して、地元のみなさま (立川、国立、国分寺、武蔵小金井、日野、豊田)のお口の健康をお守りするお手伝いができればと思っております。

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