口臭・口のねばつき、もしかしたらドライマウスが原因かも！

「口臭が気になる」「口が乾く」「口がねばつく」このような不快な症状ありますか？

一つでも心当たりがある場合、ドライマウスのサインかもしれません。

ドライマウスとは、唾液量が減り、口腔内が乾燥する状態の事です。

唾液が出にくくなる原因は加齢やストレス、筋力の低下、薬の副作用、飲酒、喫煙など様々です。

ドライマウスが続くと、強い口臭・歯周病・摂食障害・感染症にかかりやすいなど様々な症状を引き起こします。

＜ドライマウスの対処法＞

• よく噛む

唾液は食べ物を噛むほどに分泌されます。柔らかいものばかり食べていると噛む回数が減ってしまいます。よく噛んでゆっくり食べることで唾液が分泌されます。

ガムを噛むことも効果的です。

• 鼻呼吸をする

鼻呼吸していますか？口呼吸は口の乾燥を促します。また、口呼吸により様々な弊害もあります。（過去の投稿をご覧ください）

• ストレスをためない

ストレスは交感神経が過剰に働き、唾液の分泌を減少させます。

• こまめに水分補給する

体が脱水状態だと唾液が十分に作られません。こまめに水分補給をしましょう。

• 唾液腺マッサージをする
  お口には、耳下腺、顎下腺、舌下腺と呼ばれる唾液腺があり、これらを刺激することで唾液が分泌されやすくなります。

耳下腺は、顔と耳の付け根の境目のくぼみがあるあたりです。押してみると、いた気持ちい感じがします。

指で軽く圧迫するように、やさしくマッサージしてください。リラックス効果も期待できます。

＜ドライマウスが改善しない場合＞

なかなかドライマウスが改善しない場合、一度、歯科医院に相談してみましょう。

ドライマウスでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。