実は危ない口呼吸

呼吸の仕方を気にしたことがない。と思われる方が多いと思いますが、

「鼻で呼吸した方が良い」と聞いたことはありませんか？

実は口呼吸だと下記のような弊害が出てきます。

1.　前歯の虫歯が増える
2.　歯茎が腫れて歯周病になる
3.　歯に汚れが付き茶色くなる
4.　口臭が強くなる
5.　出っ歯になりやすい
6.　ぼけっとした顔になりやすい
7.　睡眠時無呼吸症候群になりやすい
8.　風邪を引きやすい
9.　アレルギーを起こしやすい

10. 老化を促進する

いかがですか？驚かれたと思います。

自分がきちんと鼻呼吸ができているのか、意識したことがなくてよくわからないか、
気になる方はこちらの項目もチェックしてみてください。

・唇が乾燥しやすい

・上下の唇の厚さに差があり、下唇のほうが厚い

・上唇が富士山型

・意識しないでいると口が開いている

・唇を閉じようとするとあごのところに力が入り”梅干し”ができる

・口がへの字口

・鼻の穴を意識して動かす事ができない

・よくいびきをかいている

・鼻炎持ち

ひとつでも当てはまると要注意です。

意識と行動を変えるだけでもだいぶ違ってきます

改善の方法として

・鼻呼吸を意識する

・睡眠中にマスクをして口を乾きにくくする。又は口テープを貼る　　　などです。

是非やってみてください。