「歯科と睡眠」は実は深く関係しています

〜“歯”だけではない、眠りから考える健康〜

「最近なんだか疲れが取れない」
「朝起きてもスッキリしない」
「子どもの口がぽかんと開いている」

こうしたお悩み、一見“歯科”とは関係なさそうに思えるかもしれません。
しかし実は、お口の状態と睡眠はとても深く関係しています。

今回は、「歯科と睡眠」の意外なつながりについてご紹介します。

いびきや無呼吸は“お口”が関係していることがあります

睡眠中に

• いびきをかく

• 呼吸が止まる

• 何度も目が覚める

• 朝だるい

• 日中眠い

こうした症状がある場合、
「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」が隠れていることがあります。

この原因のひとつが、
舌や顎の位置、噛み合わせ、気道の狭さです。

特に、

• 下顎が小さい

• 口呼吸が多い

• 舌の位置が低い

• 歯並びが狭い

という方は、睡眠中に空気の通り道（気道）が狭くなりやすく、
呼吸がしづらくなることがあります。

「口呼吸」は睡眠の質を下げることも

本来、人は鼻で呼吸するのが理想です。
しかし、口呼吸になると

• 喉が乾燥する

• 舌が下がる

• 気道が狭くなる

• 睡眠が浅くなる

など、眠りの質に影響することがあります。

また口呼吸は、

• 虫歯

• 歯周病

• 口臭

• お子様の歯並び

とも関係しているため、歯科でも重要視されています。

子どもの「ぽかん口」にも注意

最近増えているのが、
お子様の“お口ぽかん”です。

常に口が開いている状態は、

• 鼻呼吸ができていない

• 舌の位置が低い

• 顎の成長不足

などのサインであることがあります。

これが続くと、

• 歯並び

• 姿勢

• 集中力

• 睡眠の質

にも影響する可能性があります。

実際に、睡眠の質が改善すると
「朝起きやすくなった」
「集中しやすくなった」
と感じるお子様もいます。

歯ぎしり・食いしばりも“睡眠中”に起きています

朝起きたときに

• 顎が疲れている

• 歯がしみる

• 肩こりがある

という場合、睡眠中の歯ぎしり・食いしばりが関係していることがあります。

ストレスだけでなく、

• 呼吸のしづらさ

• 睡眠の浅さ

• 噛み合わせ

などが影響しているケースもあります。

歯科では、マウスピースだけでなく、
お口や呼吸の状態を含めて確認することがあります。

歯科でできる「睡眠サポート」

歯科では、睡眠に関して

• 口腔内のチェック

• 口呼吸の確認

• 舌や顎の状態確認

• マウスピース治療（睡眠時無呼吸症候群用）

• 小児の口腔機能の評価

などを行うことがあります。

「睡眠の悩みを歯科で相談する」というイメージは少ないかもしれませんが、
実はお口から見えてくることも多いのです。

まとめ

睡眠は、身体の回復だけでなく、
健康・集中力・免疫・美容にも関係する大切な時間です。

そしてその睡眠に、
“お口”が関係していることも少なくありません。

• いびき

• 口呼吸

• 歯ぎしり

• お子様のお口ぽかん

など、気になることがありましたら、ぜひお気軽にご相談ください。

お口から、より良い睡眠と健康をサポートできるかもしれません。

気になることがありましたら、ぜひお気軽にご相談ください。