歯ブラシの硬さ、どう選ぶ？正しい使い分けを解説！

毎日使う歯ブラシ。
「やわらかめ・ふつう・かため」と種類がありますが、なんとなく選んでいませんか？

実は、お口の状態によって適した硬さは違います。
今回は歯ブラシの硬さの使い分けについて、わかりやすく解説します。

歯ブラシの硬さは3種類

①やわらかめ

特徴

• 毛がしなやかで歯ぐきに優しい

• 歯や歯ぐきを傷つけにくい

こんな方におすすめ

• 歯ぐきが腫れている（歯肉炎）

• 出血しやすい

• 知覚過敏がある

• 矯正中・インプラントが入っている

👉 ポイント
やさしく丁寧に磨くことで、炎症のある歯ぐきにも安心して使えます。

②ふつう（基本はこれ！）

特徴

• 清掃力とやさしさのバランスが良い

• 最も多くの人に適している

こんな方におすすめ

• 健康な歯ぐきの方

• 特にトラブルがない方

👉 ポイント
迷ったら「ふつう」を選ぶのが基本です。

③かため

特徴

• 清掃力が高い

• しっかりした磨き心地

こんな方におすすめ（※注意が必要）

• 歯垢や着色がつきやすい方

• ブラッシング圧が弱い方

👉 注意
力を入れすぎると

• 歯ぐきが下がる

• 歯が削れる（くさび状欠損）
  などのリスクがあります。

硬さ選びで一番大切なこと

歯ブラシ選びで大切なのは
👉 「自分のお口の状態に合っているか」

例えば…

• 歯ぐきが弱いのに「かため」を使う → 悪化の原因

• 汚れが落ちにくいのに「やわらかめ」 → 磨き残し増加

など、合っていないと逆効果になることもあります。

実は重要！「硬さ」よりも大切なポイント

歯ブラシは硬さだけでなく、以下も重要です。

• 毛先が開いていないか（1ヶ月交換が目安）

• ヘッドの大きさ（小さめが磨きやすい）

• 正しい磨き方ができているか

👉 どんな歯ブラシでも
「軽い力で細かく動かす」ことが最も大切です。

まとめ

• 基本は「ふつう」を選ぶ

• 歯ぐきが弱い方は「やわらかめ」

• 「かため」は使用に注意

• 自己判断せず、歯科医院での相談がおすすめ

当院からのおすすめ

当院では、患者様一人ひとりのお口の状態に合わせて
最適な歯ブラシや磨き方をご提案しています。

「自分に合う歯ブラシがわからない…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください！